Smoothie Bananes, kiwis et fraises

Publié le par oum Elyas

Salam arlikoum / Bonjour

 

Une belle journée ensoleillée, les enfants qui jouent devant la maison et l'heure du goûter qui approche. Pour faire le pleins de vitamines, j'ai pensé à leur offrir un Smoothie. L'idéal avec les Smoothie, c'est que l'on peut tout y mettre. Des fruits frais, des fruits congelés, des fruits secs, des légumes... On y ajoute du yaourt ou du lait et parfois même les deux, on sucre avec du miel ou on laisse tel quel. On mixe le tout au Blender et on déguste bien frais.

 

Je me suis donc souvenue d'un Smoothie que j'avais vu, quelques jours auparavant chez la grande Nibele du célèbre blog Entre l'Orient et l'Occident. Un Smoothie qui m'avait beaucoup plu puisqu'il contenait des bananes et des fraises mais dont la présence du kiwi me laissait hésitante. Plusieurs mauvaises expériences où le kiwi rendait le Smoothie amer même lorsque j'y ajoutait une bonne dose de miel. Mais voilà que l'aimable Nibele m'a donné son petit conseil et j'ai laissé mes kiwis "se rider" pour obtenir un Smoothie des plus délicieux. Vous trouverez la recette originale ici (clic).

 

Onctueux et doux, j'ai bien fait d'augmenter les doses il a été bu à une vitesse que j'ai à pu en déguster un demi verre mais maintenant que j'ai la petite astuce, le kiwi va souvent être ajouté dans la composition de mes Smoothies. Je vous promets de nouvelles recettes de Smoothies et autres Cocktails sans alcool très bientôt puisque mon cher époux m'a offert un nouveau livre spécial Smoothies et autres boissons aux fruits. On va se régaler.

 

Smoothie bananes, fraises et kiwis (5)

 

Les ingrédients nécessaires :

 

2 grandes bananes

2 kiwis bien mûrs

6 grosses fraises

1 yaourt goût vanille (150g)

environ 200ml de lait

1 càs de Miel de Fleurs de chez Lune de Miel


Smoothie-bananes--fraises-et-kiwis--6-.JPG

 

La préparation :

 

Rincer les fraises puis les équetter.

 

Éplucher les kiwis et les bananes.

 

Couper les bananes en rondelles.

 

Mettre tous les fruits dans le Blender et mixer jusqu'à obtenir une belle purée de fruits.

 

Ajouter le yaourt, le lait (en fonction de la consistance désirée) et le miel et mixer à nouveau.

 

Servir sans plus tarder.


Smoothie-bananes--fraises-et-kiwis--10-.JPG

 

Bonne dégustation.

 

Recette réalisée en partenariat avec :

 

Logo Lune de Miel

Publié dans Boissons & Desserts

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oumkhalilwaadam.over-blog.com 18/03/2011 15:37



allah ya3tik saha hbiba un vrai délice saraha chahitini tbarkallah 3lik gros bisouuus


exellente journée



oumifirdaws 18/03/2011 14:15



au parfum de l'été boussa



nibele 18/03/2011 12:03



et bien je suis tres contente que tout est partis comme un eclaire et que tu t'es reconciliée avec le kiwi,!!!alors à nous tes nouvelles recettes,


bisous et à bientot!!



ma-cuisine-fais-son-show 17/03/2011 21:44



une bonne idée pour les enfants



Mina 17/03/2011 19:26



Hummmm ça doit être délicieux ! J'en ai fait aussi la semaine dernière avec des fruits qui rester : pommes, fraises et jus de clémentine ^^